皆さんこんにちは。もう11月に入りました。あと2か月で今年も終わってしまいます。

毎年毎年1年が過ぎ去っていくのが速くなってきている気がします。

そう感じるのは私だけでしょうか？

さらに今年も暑～い暑～い夏が終わったら急に寒さがやってきたような気がします。

またまた秋が短く過ごしやすい秋晴れがここ数年あまり感じられないようです。

しかもまだ11月に入ったばかりなのに北海道ではすでに雪が積もったとのニュース。

暖冬と言われていたのにひょっとして今年は厳冬なのでしょうか？

四肢末梢の冷え性の私にとっては寒い冬は苦手です。

特に最近は足先にしもやけができるくらい末梢循環が悪くなっています。これが高齢者への仲間入りしてきた証拠なんでしょうね（涙）。

さて、今日は何を書き込もうかと考えていましたが、この寒くなった時期にちなんで「ヒートショック」について注意喚起を促したいと思います。

皆さんもこの言葉は巷でよく耳にするようになってきたと思います。

入浴中に高齢者が溺れて亡くなったなどのニュースを聞くとこれが原因かなと想像してしまいます。

そもそも「ヒートショック」」とは温度差、気温差によって循環動態が変わり、具体的には血圧や脈拍が急激に変動することで起こる様々な状態を指します。

当然1番多く発生するのが入浴に伴う事故です。

その次がトイレで起こりやすくなります。

冬場が最も多いです。だいたい11月から3月頃までが多いようですね。

夏の6倍くらい多いそうです。沖縄はさすがに断トツで少ない。

寒い東北地方で多くなるようです。

しかし北海道は意外に少ないみたいです。

もともと寒い地域で断熱や二重窓の対策が行き届いているせいなのではと考えられています。

では、入浴時を考えてみましょう。

暖かいリビングから寒い脱衣所に入って服を脱ぐと体温が下がります。

体温が下がると血管が収縮して血圧上昇。

浴槽に入ると今度は体温が上がってくるので血管が拡張し血圧低下。

あとは静水圧という水圧が身体にかかり静脈還流が増加し循環動態が変化します。

浴槽から出ようと立ち上がったら血圧が急激に下がります。さらに浴槽内でかかっていた静水圧が無くなりまた血圧が下がります。

上がって、下がって、下がってと急激に変動します。

この時怖いのが脳血流低下して意識消失し溺れてしまうということになります。

他にも心筋梗塞、脳卒中なども起こってきます。

特に注意が必要な方は高齢者、メタボリックシンドロームの方です。

もともと動脈硬化が進行してきている方ですね。

対策は脱衣所を入浴前ヒーター使用、浴槽のドアを開けて温めるなど工夫することです。

最も気を付けてほしいのが入浴前のアルコールです。

血圧を下げたり、眠気が来たりするので危険が大きいのを知っておきましょう。

また脱水予防で入浴前にコップ1敗の水やお茶を飲用してから入浴するよう努めましょう。

気持ちよく、リラックスできる入浴で思わぬ事故にあって命を無くすことがないよう十分対策を練っておきましょう。

今年も我がジャイアンツは沈んでしまいましたが、来期は監督ゴジラ松井、ヘッドに高橋由伸、コーチに清水隆行など強いころの外野トリオの復活がありました。不動のスラッガーを育ててくれてまた強い巨人が見られることを期待しています。応援よろしく！！